Marcel spojrzałeś w jego profil ?? Chłopak ma 18 lat !! Ostatni cykl miał "dawno" czyli w wieku 17 lat !! Kolega bierze się za koks, a z profilu wynika ze jest typowym przedstawicielem klata/łapa ;) Polecał bym po 1 poprawic trening i dodac nawet z umiarem ogólnorozwojowe ćwiczenia takie jak przysiad i martwy. W tym wieku spokojnie juz [...]
dodam jeszcze, że w pracy przerzucam dziennie około 10 ton w workach 25kg zrobię teraz tydzień przerwy i zacznę od środy, bo faktycznie podliczając ten miesiąć to prawie żadnego siłowego progresu nie zrobiłem. Planuje kupic cm3 + saw, wiec zacznę po przerwie pełną parą:) dziekuje za szybka odpowiedz !!!!!! pozdrawiam dodam jeszcze małe pytanko, [...]
Przysiad - 43k Wyciskanie Francuskie - 30kg Ugianie na bicka - 35k Co najmniej zabawne. :) Plan przeładowany, źle dobrane ćwiczenia, ogólnie nędza. Możesz mi powiedzieć, o co chodziło Ci z tym jedzeniem węglowodanów? Z czego więc czerpiesz energię, skoro nie wcinasz węgli? Z tłuszczu i białka? Długo byś tak nie wytrzymał. Zajrzyj do podwieszonych [...]
Myśle że ten artykuł Ci coś pomoże ps.troche długo ale napewno coś Ci da Wysiłek leczy cukrzycę Nasze mięśnie zużywają do pracy dwa podstawowe rodzaje paliwa – węglowodany i tłuszcze. Podczas krótkotrwałych wysiłków fizycznych, nie przekraczających 15 minut glukoza pobierana jest głównie ze spichrza w mięśniach, jakim jest glikogen. [...]
z podkładem omy jak zaczniesz zbijać kilogramy i uznasz że już koniec to nie zaczymasz tego w jeden dzien dorzucając węgli lub zmniejszając intensywność bo cie zaleje na nowo, muśisz wtedy wyjść bardziej płynnie zezwalając jeszcze na spadek kilku kg prop i meta nie siedzą tak długo więc jak uznasz że to koniec to kończysz na redukcje wchodze raz [...]
strasznie długo z tą oma będziesz lecial może na redukcje podrzucić inny srodek a na podtrzymaniu zpowrotem wrócić na ome? przekonany byłem ze przy redukcji nastawiasz się na clen i ome w podkładzie -- wtedy ta meta jest niepotrzebna Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-21 17:10:15
[...] moga jedynie sprawic ze rozstepy stana sie troche mniej widoczne czyli stana sie bladsze no ale zeby uzyskac takie efekty nalezy miec dosyc dobre masci i uzywac ich dosyc dlugo...pozatym kremy na rozstepy musza miec w skladzie duzo krzemu oraz wit. E ktore pomagaja w tworzeniu nowych wezlow kolagenowych ,ktore zostały zerwane.aha jezeli [...]
o zakresie powtórzen pisałem juz imo schdzenie do 2 powtórzen to niejest dobre wyjscie. sugestia zmiany powtórzen w innych cwiczenia juz lezy w twojej kwesti do wyboru co do bicepsa to ja zostawiłbym 2 cwiczenia co sa tylko zwiększył serie do tych 9 (łącznie) no racja masz juz sos ujemny, więc w wyciskaniu (na tricpes) daj skos góra, lub [...]
1.Deka potrafi zrobić sporą krzywdę w twoim wieku jeśli nie umiesz radzić sobie ze skutkami ubocznymi i nie wiesz jak na nią reagujesz, znam kolesi na siłce co dece mogą brać w opór i nic im nie jest a ostatnio koleś (25 lat) zarzucił deczke i enana i po 5 tygodniach przyszedł do mnie z płaczem że ciśnienie 190/130 i mu nie staje :) jak mu [...]
Ktoś wcześniej napisał że faceci mają problemów coraz więcej bo liczba zamówień wzrasta ... Nie jest więcej problemów tylko więcej osób coś z tym robi to raz a dwa że dużo osób bierze wspomagacze żeby dobrze i długo się bawić a nie bzyknąć na leniucha przed snem z obowiązku małżeńskiego. Wspaniały " król insta " miał dwa czy trzy zawały po tym jak [...]
[...] i zobaczysz czy objawy mina jesli nie idz do lekarza rodzinnego i popros o skierowanie na RTG zatok albo bedziesz mial operacje przez nos ale to w skrajnych przypadkach dlugo nie leczone ale mysle ze lekarz przypisze Ci antybiotyki i Ci przejdzie... jesli nie zapisze Cie na lampy w ktorych bedziesz lezal godzine na lozku i mial lampe [...]
[...] jakie sa cwiczenia. probowales nie znaczy ze nie dziala- moze mozna winic technike wykonania? szarpanie tulowiem, szybkie opuszczanie itp? nie mowiac juz o "genetycznym" wygladzie, gdzie dosc szeroko rozpościerających sie mm. najszerszych mozesz dlugo nie miec, lub taki efekt uzyskiwac przez sporą ilosc tluszczu na brzuchu/bokach/.
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html Wylicz tym wzorem. 8 miesiec6 to zdecydowanie za długo i potrzebna przerwa. No i fast food w każdym tygodniu dodatkowo pewnie nie wliczony w pulę kalori na pewno Ci nie pomoże ;)
Rage ™ Natychmiastowe i trwające uczucie pompy mięśniowej Wzrost twardości mięśni Rage™ to przełom w zakresie suplementów stymulujących wyzwalanie NO2, posiadający w swym składzie firmową mieszankę kreatyny. Dzięki temu RAGE™ wywołuje intensywne, natychmiastowe, i długo utrzymujące się uczucie „pompy [...]
Ja osobiście byłem w sigil studio. Polecam. Na termin nie trzeba bardzo długo czekać, miła atmosfera i chłopaki znają się na robocie. Ceny nie odbiegają od innych salonów. Wiadomo na tym nie ma co oszczędzać :D Pozdrawiam
[...] w dzien powszedni + 1,5 godziny gierki w weekend. Wazna jest regularnosc treningowa. Nie bierzesz odzywek ani zastrzykow zeby trenowac tak jak rozpisales . Takim systemem dlugo nie potrenujesz . Waznym aspektem tez jest pogoda. Jak jest 30 * C nie warto obciazac serca i odwadniac organizm . Lepiej czasem odpuscic ( wiem , ze ciezko ) lub [...]
Bez węgli się spalicz na wióra. To jest źródło energii bez którego organizm nie funkcjonuje normalnie. Można obciąć ich ilosć co pociąga za sobą szereg rezultatów,znanych przy redukcji. Co do braku efektów to brakuje mi jednej onformacji. Jak długo ćwiczysz i chodzisz na basen. Może jesz za mało,albo plan masz nieodpowiedni.
długo ćwiczysz juz boks i masz umiejętności, uwież kiedyś sie przydadzą i pewnie na ulicy. i nie chodzi mi że będziesz dym robił bez przyczyny, tylko czasem późno sie wraca przez nieciekawe ulice. zapał do treningu masz, więc dobry plan + dieta i będzie dobrze.
świetna sylwetka! mamy ten sam wzrost i tak samo chude nadgarstki no i tu podobieństwo sie konczy. Staż 5 lat...teraz juz wiem jak długo musze cwiczyć dając z siebie 200% na treningach by osiągnąc wymarzoną sylwetke:D Sog sie nalezy
Erekcje na testosteronie
